Hablemos de salud mental: clave para un entorno saludable y sostenible

La salud mental es un pilar fundamental del bienestar y el rendimiento en la vida personal y laboral. Según la Organización Mundial de la Salud, implica un estado en el que la persona es capaz de afrontar el estrés diario, trabajar de manera productiva y contribuir a su comunidad.

En Colombia, según una encuesta realizada en 2023 por el Ministerio de Salud, en colaboración con el Centro Nacional de Consultoría, se reveló que el 66,3% de los colombianos mayores de 18 años han experimentado algún problema de salud mental a lo largo de su vida y, de este porcentaje, el 69,9% son mujeres.

Otra de las cifras que generan alarma según datos del Ministerio de Salud revelados en 2024 es que el 44,7% de los niños y niñas en el país muestran indicios de problemas de salud mental.

• Cultiva relaciones positivas que te brinden apoyo y bienestar
• Lleva una alimentación balanceada y cuida la hidratación
• Conócete: identifica tus fortalezas y oportunidades de mejora
• Sé consciente de tu entorno y aprende a disfrutar cada momento
• Realiza actividad física regularmente para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo
• Prioriza un buen descanso, el sueño es clave para la recuperación mental
• Practica la gratitud y cultiva pensamientos positivos
• Establece metas alcanzables y aprende a decir “no” cuando sea necesario
• Conéctate con otras personas a través de abrazos, conversaciones y actividades compartidas
• Dedica tiempo a aprender algo nuevo que te motive y estimule tu mente

El servicio de salud integral de Ecopetrol cuenta con las herramientas necesarias para brindar asesoría a sus beneficiarios y fortalecer su salud mental y emocional.

Línea Amiga

lineaamiga@ecopetrol.com.co

Teléfono: (601) 234 5000, opción 8

Horarios de atención: lunes a domingo, de 6 a.m. a 10 p.m.

¡La salud mental es un asunto de todas las personas!