El Niño no se ha dormido

Cuida tu salud ante las altas temperaturas

La oleada de calor que se registra en el país por cuenta del fenómeno de El Niño nos obliga a conocer los efectos de la exposición a altas temperaturas. Seguir las recomendaciones de los expertos puede salvar tu vida.

La exposición a altas temperaturas puede producir golpes de calor, calambres por pérdida de electrolitos, sensación de agotamiento por deshidratación, sudoración excesiva y fatiga. Además, aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias agudas, principalmente en personas con alergias respiratorias y enfermedades pulmonares crónicas; aumenta el riesgo de enfermedad diarreica aguda, y puede agravar la condición de salud en personas con enfermedades transmitidas por mosquitos como el dengue, el zika y el chicunguña, frecuentes en época de calor.

La población con mayor riesgo la conforman niños menores de 5 años, mayores de 60 años, gestantes y personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, enfermedad pulmonar crónica o con deficiencias en el sistema inmunológico.

Porque cuidamos tu salud, te invitamos a seguir estas recomendaciones:

• Evita la exposición al sol entre 11 a.m. y 4 p.m. y, en general, trata de permanecer en lugares frescos y a la sombra.
• Usa ropa holgada, preferiblemente de algodón u otros materiales naturales, y en colores claros.
• Usa gorra o visera, sombrilla y lentes, para protegerte de la exposición directa al sol.

• Mantente hidratado. Aun cuando no tengas sed, ingiere 2 litros de agua al día.
• Evita una actividad física intensa bajo el sol. 
• Consume frutas, verduras y alimentos frescos.
• En horas de sol, evita otras fuentes de calor como bombillos y estufas.
• Usa protector solar. Siempre.
• Evita permanecer en el automóvil con las puertas cerradas.
• Bajo ninguna circunstancia, dejes a niños, ancianos, gestantes o personas con enfermedades crónicas o alguna discapacidad encerradas en el carro. Su condición exige mayor rigurosidad en el cuidado.

Tu salud es nuestro deber y tu responsabilidad.