Cuida tu mente, cuida tu vida. La importancia de hablar a tiempo

La salud mental es un componente fundamental de la salud en general y cumple un rol sustancial en el bienestar emocional y la calidad de vida de una persona. Reconocer su importancia es el primer paso para saber cuándo pedir ayuda ante un posible signo de alarma. Los signos de alarma pueden variar según la afectación que una persona esté padeciendo, y, si bien la presencia de uno o varios no necesariamente representa una enfermedad, sí puede indicar el requerimiento de ayuda profesional.

Los siguientes son algunos de los síntomas de alarma en salud mental:

• Sentimientos persistentes de tristeza, miedo al futuro, desesperanza ante la vida, irritabilidad o euforia excesiva; sentimientos intensos de inutilidad, vergüenza o culpabilidad;
• Dificultades para concentrarse, tomar decisiones o pensar con claridad; pensamientos negativos persistentes;
• Fatiga, falta de energía o agitación;
• Aislamiento social, abandono de actividades, abuso de sustancias, disminución o aumento del apetito y del peso; cambios en la higiene personal, el aspecto físico o el cuidado de la salud;
• Pensamientos suicidas;
• Dificultades para mantener relaciones saludables con amigos y familiares;
• Crisis emocionales frecuentes, bajo rendimiento y desmotivación escolar o laboral;
• Síntomas físicos sin causa médica como problemas digestivos y dolores corporales.

Si tú o algún conocido están experimentando alguno o varios de estos signos o síntomas, es importante que busques la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, que pueda brindarte la orientación adecuada para abordar la situación de manera efectiva. La salud mental es tan importante como la salud física, y la ayuda apropiada y oportuna puede marcar la diferencia en la vida de una persona que enfrente desafíos emocionales. No esperes a que la situación empeore. Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un acto valiente que puede salvarte. Hablar con amigos cercanos o familiares de confianza sobre lo que estés experimentando puede ser un paso importante para obtener apoyo, y los profesionales de la salud mental están capacitados para ofrecerte la orientación y el tratamiento que requieras. La psicóloga María del Pilar Pérez te explica cómo pedir ayuda con la Línea Amiga

Hablar sobre lo que estés experimentando te puede servir de apoyo. Comunícate con la Línea Amiga:

Línea nacional: 01 8000 918 418
Línea en Bogotá: 601 234 5000, opción 4-5
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